|
Primerament per ajustar la fórmula vaig començar per reunir una sèrie de voluntaris de diferents grups d’edat, sexe i nivell de forma, per proposar-los participar a una prova de camp, on s’establiria el nivell d’esforç de cadascú per un mateix recorregut determinant la seva condició física amb l’increment de la freqüència cardíaca relacionada amb el pendent del tram corresponent. Les dades van ser enregistrades emprant el programa EXCEL, el qual ens va aportar els primers resultat numèrics. La pauta d’exercici que he seguit en tots els voluntaris que han
realitzat la pràctica ha consistit a realitzar un tram de 6.75
km de distància en la dificultat d’enfrontar-se a tres nivells
de pendents diferents. El motiu de dissenyar un recorregut d’aquestes
característiques ha estat el de poder veure la progressió
de l’esforç, segons augmenta la dificultat del pendent.
METODOLOGIA (Objectiu 2) Una vegada obtinguda la fórmula procedim a aplicar-la sobre un itinerari realitzat a la comarca del Montsià. On les diferents etapes i aturades de descans s’han fet seguint els resultats de l’aplicació de la fórmula mitjançant el programa EXCEL. S’ha emprat fonamentalment la columna de l’esforç base calculat per a dones amb forma física baixa i amb una edat de 35 anys el que ens redueix la fórmula de l’esforç:
I pels homes de forma alta i edat de 17 anys el que ens porta a la fórmula de l’esforç:
|
||||||||||||||
